הגיל השלישי
כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור הגיל השלישי של במה – מתעדכן באופן שוטף.
תזונה נכונה בגיל המבוגר: מה הגוף צריך ואיך אוכלים טוב יותר
עם הגיל משתנים הצרכים התזונתיים של הגוף. מדריך מעשי לחלבון, סידן, שתייה וארוחות מאוזנות, וטיפים להתמודדות עם ירידה בתיאבון.
הפרישה מהעבודה: איך הופכים את המעבר להזדמנות לפרק חדש
הפרישה היא אחד המעברים הגדולים בחיים. איך מתכוננים אליה רגשית ומעשית, בונים שגרה חדשה ומוצאים משמעות אחרי שנים של עבודה.
סמארטפון בגיל השלישי: מדריך לשימוש בטוח והגנה מפני הונאות
הטלפון החכם פותח עולם של אפשרויות, אבל גם חושף להונאות. מדריך פשוט לשימוש נוח ובטוח, וסימני האזהרה שחשוב להכיר.
בדידות בגיל השלישי: איך שומרים על קשרים חברתיים ועל תחושת שייכות
בדידות משפיעה על הבריאות לא פחות ממחלות רבות. דרכים מעשיות לחזק קשרים, להצטרף לקהילה ולמצוא שוב תחושת שייכות בגיל המבוגר.
מניעת נפילות בבית: התאמות פשוטות ששומרות על בטיחות בגיל המבוגר
נפילות הן אחת הסכנות הגדולות בגיל השלישי, ורובן מתרחשות בבית. רשימת התאמות פשוטות, הרגלים בטוחים וטיפים לשמירה על עצמאות.
פעילות גופנית אחרי גיל 65: איך מתחילים בבטחה ונשארים בתנועה
אף פעם לא מאוחר להתחיל לזוז. מדריך לפעילות גופנית בגיל השלישי: הליכה, כוח, שיווי משקל וגמישות, ואיך בונים שגרה בטוחה ומהנה.